마인드브리딩 - 호흡&명상(스트레스,집중,불면, 숙면)

76 ثانیه برای روشن شدن ذهن و بدن من! در همان زمان! کنسانتره از طریق مراقبه و از طریق تنفس ثابت (در هنگام دریافت استرس، اضطراب، anolttae خواب، شما نیاز به غلظت)

*

ما طبیعی و راحت برای یک کودک هستند

تنفس با سن از دست داد.

تنفس و برای بدن خوب است و همچنین قلب شما نیز

سالم و آن را راحت.

*

نفس بد __________ است.

"Hyungsik قفسه سینه کم عمق تنفس."

بسته به مقدار اکسیژن از ورود به بدن کمتر

اگر شما موفق استرس و احساسات saenggipnida.

اعصاب اتونوم سلامت به طوری ذهنی است خوب و دست نخورده نیست

گاهی اوقات آن را با افسردگی ایجاد می شود.

*

تنفس خوب است __________

"راحت تنفس شکمی عمیق است."

با حفظ تنفس خوب

بدن ما خواهد بود حمل و نقل اکسیژن خوب است.

گردش خون بهبود یافته است عملکرد مغز و عضلات،

شما می توانید geongeong ذهنی تا بهبود بخشد.

*

ذهن خونریزی محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند که

این یک "4-7-8 تنفس." فراهم می کند